9a61a5e9

Дневной архив: 10.01.2020

Ходьба как средство борьбы с лишним весом

ходьба Можно сколько угодно сидеть на диетах, и даже относительно успешно. Относительность успеха заключается в том, что сбросив несколько килограмм за какой-либо промежуток времени, человек все равно их набирает опять как только перестает правильно питаться.

Другими словами, то, что мы сегодня теряем, возвращается к нам сразу же как только мы ослабляем контроль. То есть, поддержание подтянутой, стройной фигуры – это не одна из тех процедур, которые проводятся время от времени – это то, чем стоит заниматься регулярно.
Несмотря на то, что временные ограничения в пище или переход на здоровое питание (в особенности переход на здоровое питание) имеют вполне осязаемый результат, такие действия, как правило, имеют терапевтический эффект.
Для того, чтобы наиболее полно представить почему так происходит, нужно отчетливо понимать как именно происходит обмен веществ организма. Наше тело усваивает следующие вещества: белки, жиры и углеводы. Поступать они могут и не в равных количествах (и даже не должны). Усваиваются они также по разному. Первыми в расход идут белки; затем приходит очередь углеводов; и только потом расходуются жиры. Так, по идее, должно происходить.
Тем не менее, в современных условиях жизни человека, учитывая нашу малоподвижность  и практически полное отсутствие необходимости в тяжелом физическом труде, мы расходуем далеко не все запасы, которые делает наш организм. Отсюда и проблемы с излишним весом, и, соответственно, со здоровьем.
Наш образ жизни, да еще и не совсем правильное питание,а также не самая здоровая пища ведут к тому, что наш организм практически не расходует жиры. Соответственно, возникает необходимость в их сжигании. Длительные голодовки, конечно, могут рано или поздно помочь. Тем не менее, отказываясь от пищи, вы травмируете свой организм и провоцируете его «подъедать» не только жиры, но и другие, не то чтобы лишние для нас, запасы.
Наиболее эффективный и полезный для здоровья способ сжигания жира – это физические нагрузки. Причем, чем разнообразнее ваши виды физической деятельности – тем лучше. Бег – одно из самых эффективных средств борьбы с отложившимися жирами, так как он задействует практически все мышцы тела и практически молниеносно сжигает жировые отложения.
Тем не менее, у бега есть и ряд довольно существенных недостатков для некоторых людей. Во-первых, люди с действительно избыточным весом просто не смогут бегать в силу ряда причин – проблемы с сердечно-сосудистой системой, дыхательным аппаратом, и так далее. Мы искренне надеемся, что это не ваш случай. Все таки, даже если со здоровьем у вас все в порядке, бег подходит далеко не каждому. Во-первых, на пробежки надо выделять определенное время (желательно утром, до работы), многие люди боятся показаться глупыми, бегая в парке (правда, бывают и такие скромные, мнительные личности).
К счастью для желающих сбросить вес, бег может быть заменен ходьбой. Естественно, имеется в виду спортивная ходьба, а не прогулочный шаг. Ходьбой как средством борьбы с лишним весом может заниматься практически каждый человек. Единственным исключением ( и то временным) могут стать люди, которые недавно перенесли операцию, имеют травмы, и так далее.
Ходьба, как и бег, является эффективным методом сжигания жира. В то же время, количество нагрузок на сердечно-сосудистую систему и дыхательный аппарат значительно ниже, так что даже если вы далеки от греческого атлетического типа – вы смело можете бороться с жиром при помощи быстрой ходьбы. Уделяйте этому от 20 минут в день, постепенно увеличивая время до 40 минут-часа, и результат в скором времени даст о себе знать!

Birds Of Tokyo выпускают новый альбом

Noel,Gallagher's,High,Flying,Birds Краса и гордость австралийской альт-рок сцены, квартет из Перта Birds Of Tokyo анонсировал релиз нового альбома. Четвертая в коллекции музыкантов студийная пластинка, озаглавленная «March Fires», выйдет 1 марта 2013-го. Лонгплей включит в себя 10 песен. Часть из них (в том числе заглавный трек) уже была представлена публике на недавнем EP «This Fire». В поддержку нового диска будет проведено масштабное турне по Австралии, которое стартует в середине февраля. «March Fires» последует за диском «Birds of Tokyo» 2010-го года – самым успешным релизом группы на сегодня, добравшимся до 2-го места австралийского чарта. Трек-лист «March Fires»: 1. Liquid Arms 2. This Fire 3. When The Night Falls Quiet 4. Motionless 5. Lanterns 6. The Others 7. White Leaves 8. Blume 9. Boy Sirin 10. Hounds.

Лонгплей включит в себя 10 песен. Часть из них (в том числе заглавный трек) уже была представлена публике на недавнем EP «This Fire».
В поддержку нового диска будет проведено масштабное турне по Австралии, которое стартует в середине февраля.
«March Fires» последует за диском «Birds of Tokyo» 2010-го года – самым успешным релизом группы на сегодня, добравшимся до 2-го места австралийского чарта.
Трек-лист «March Fires»:
1. Liquid Arms
2. This Fire
3. When The Night Falls Quiet
4. Motionless
5. Lanterns
6. The Others
7. White Leaves
8. Blume
9. Boy Sirin
10. Hounds.

В Донецкой области на водоканале объявлен карантин

собака Женщины в буквальном смысле слова пострадали из-за любви к животным. ЧП произошло в небольшом городе Димитров Донецкой области.

На территории очистных сооружений местного горводоканала  рабочие приютили бродячую собаку. Жалостливые коммунальщики каждый день подкармливали животное.  Как однажды, собака ни с того ни сего набросилась на пришедшую  в очередной раз с гостинцами женщину.  В первый раз такую агрессию водоканальщики  списали на то, что псина ждёт щенков.  На следующий день животное покусало ещё двух сердобольных сотрудниц.  А потом собака и вовсе сдохла, на предприятии забили тревогу и вызвали ветеринаров.

—  Анализ в региональной гослаборатории ветеринарной медицины показал у животного бешенство, — рассказал заместитель начальника Госуправления ветеринарной медицины в Донецкой области Геннадий Хозяенко.  – Все пострадавшие от укусов женщины уже проходят курс антирабического лечения.

На предприятии же объявили карантин на 2 месяца. На работе водоканала это не отразится, и перебоев с водой не будет, — уверяют ветеринары.  Сейчас медики прививают всех животных, обитающих и на очистных сооружений и в радиусе 5-10 км. от них.