9a61a5e9

Политика

Беременность и лишний вес

беременность Набрав более 16 кг во время беременности, женщина рискует страдать ожирением всю жизнь. Как же быть, ведь снижать вес с помощью диет во время беременности не рекомендуется!

Недостаток витаминов и минеральных веществ в организме матери вызовет аномалии у новорожденного. Этот недостаток не может быть восполнен в будущем за счет правильной диеты.
 Если вы планируете иметь полноценного, здорового ребенка, то ваше питание должно быть максимально сбалансировано и при этом малокалорийно, а недостаток витаминов и минеральных веществ необходимо восполнять либо из пищи, либо (что значительно проще и эффективнее) применяя витаминные добавки.
 Женщины, которые во время беременности набирают более 16 килограммов лишнего веса, рискуют остаться излишне полными на всю жизнь. Шведские ученые полагают, что женщины, которые перестают следить за своим весом во время беременности, будут впоследствии страдать ожирением.
 В среднем, во время беременности женщины набирают 12 килограммов, которые, чаще всего, исчезают затем в течение года после рождения ребенка.
 «Если вы набираете больше 16 килограммов, существует риск того, что эти килограммы останутся навсегда. Вы встаете на путь, ведущий к ожирению», — говорит шведский специалист по лечению ожирения доктор Ивон Линн.
 Доктор Линн отмечает, что женщинам ни в коем случае не стоит садиться во время беременности на диету или ограничивать себя в пище. Стоит лишь есть, зная чувство меры, говорит шведский ученый. Вместе с группой ученых доктор Линн наблюдала за изменениями в весе у 2342 беременных женщин. Отмечался их вес перед родами, через год после рождения ребенка и через 15 лет.
 Женщины, которые во время беременности набрали менее 16 килограмм, через год весили лишь на 1,4 килограмма больше своего веса до беременности. В то же время матери, поправившиеся за время беременности на 16 килограммов и более, через год сохранили 5,5 килограммов из этого веса, а через 15 лет — набирали еще 17.
 Линн добавляет, что многие матери верят, что лишний вес, набранный во время беременности, пропадет, когда они начнут кормить грудью, передает Reuters. «Наше исследование доказало, что никакой связи между кормлением грудью и снижением веса не существует», — говорит Линн.
 «Во время беременности женщинам стоит жить такой же жизнью, что и до, и не изменять своим привычкам», — резюмирует шведская исследовательница.

Брэдфорд из 4-го дивизиона выбил Арсенал из Кубка лиги

Арсенал В 1/4 Кубка английской лиги на выезде канониры в серии послематчевых пенальти уступили Брэдфорд Сити, который выступает в четвертом дивизионе.

Игроки Брэдфорда первыми забили гол на 16-й минуте, автором которого стал Гарри Томпсон.

Арсенал подобрал ключи к воротам соперника лишь на 88-й минуте и Вермален сравнял счет.

Но в серии послематчевых пенальти удача улыбнулась не хватающим звезд с неба хозяевам – 3:2.

Брэдфорд из 4-го дивизиона выбил Арсенал из Кубка лиги

Брэдфорд — Арсенал 1:1 (3:2 по пенальти)

Томпсон, 16 — Вермален, 88

Брэдфорд: Дьюк, Дарби, Макхью, Макардли, Мередит, Томпсон (Р. Джонс, 71), Дойл, Г. Джонс, Аткинсон (Тарготт, 90+1), Хэнсон, Уэллс (Коннелл, 73)

Арсенал: Щесны, Санья, Мертезакер, Вермален, Гиббз, Касорла, Рэмси (Росицки, 68), Уилшир, Подольски (Окслейд-Чемберлейн, 68), Кокелин (Шамах, 59), Жервиньо

Киев не видел столько снега уже 82 года

снегопад В Киеве за период 10-11 декабря выпало рекордное количество осадков — 43 миллиметра

До этого наибольшее количество осадков — 41 миллиметр — за такое время зафиксировано в 1930 году. Об этом сегодня, 11 декабря, сообщил директор Укргидрометцентра Николай Кульбида, передает РБК-Украина.    

По его словам, в столице также зафиксировано максимальное в истории налипание снега на проводах.   
«Осложнения погодных условий еще привели к тому, что наблюдается чрезвычайно большое налипание мокрого снега на проводах и деревьях, которое на последний час составляет 68 миллиметров. Такого за период метеорологического наблюдения с 1881 года не было», — отметил Кульбида.

Пакьяо заявил, что снова поднимется на вершину бокса

Пакьяо 33-летний бывший чемпион мира в восьми весовых категориях Мэнни Пакьяо вернулся на Филиппины.

«Я ни о чем не жалею. Я все делал правильно, но Маркесу повезло с этим ударом. Я снова поднимусь на вершину, потому что бокс — это моя жизнь. Это моя работа», -аявил Пакьяо.

Напомним, что 39-летний Хуан Мануэль Маркес в шестом раунде поединка за пояс лучшего боксера десятилетия нокаутировал Мэнни Пакьяо.

ГАИ: Ситуация на дорогах Киева нормализировалась

зима,снег В ГАИ утверждают, что движение транспортных средств в городе Киеве по состоянию на начало дня среды, 12 декабря нормализировано.

Во второй половине среды ожидаются сильные метели.

«Благодаря слаженной работе дорожников, коммунальных служб, ГАИ и МинЧС ситуация в городе исправлена», — сообщили сегодня, 12 декабря, в Департаменте ГАИ Министерства внутренних дел Украины.

Также в ГАИ отмечают, что в ночь с 11 на 12 декабря на улицы украинской столицы вышли 30 колонн снегоуборочной техники в сопровождении автомобилей госавтоинспекции. «В итоге, до утра ситуацию удалось стабилизировать, дороги на данный момент почищены, проезд транспортных средств обеспечен», — говорится в сообщении.

Как подчеркнули в милиции, последствия стихии в Киеве ликвидировали круглосуточно. Днем на перекрестках города работали регулировщики, автопатрули ГАИ оказывали помощь участникам дорожного движения, с помощью средств массовой информации водителей попросили убрать припаркованные на проезжей части авто, коммунальные службы убирали снег, к ликвидации последствий непогоды присоединились подразделения МинЧС и внутренних войск.

ГАИ напоминает киевлянам, что по прогнозам синоптиков во второй половине среды ожидаются сильные осадки, метели, поэтому рекомендации для водителей быть предельно внимательными и осторожными при движении остаются в силе. Милиция также советует водителям быть взаимовежливыми, помнить, что стихия мешает не только им, но и окружающим, не оставлять транспортные средства на проезжей части, чтобы не мешать работе снегоуборочной техники.

Как сообщалось, утром 11 декабря загруженность дорог в Киеве достигла максимального 10-бального уровня, согласно сервису Яндекс.Пробки.

Фото обновленного Mercedes-Benz E-Class

Mercedes-Benz Официальных данных о модели пока нет, но по снимкам можно увидеть некоторые нововведения.

Автомобиль получил новую решетку радиатора, рестайлинговый капот и пересмотренный передний бампер. В задней части кузова также появились новые фонари.

В салоне автомобиля отметим аналоговые часы, измененное рулевое колесо, а также немного измененную схему расположения кнопок «аварийки» и отключения системы стабилизации.

Что касается линейки двигателей, то здесь ожидается появление 3,5-литрового V6 мотора мощностью 333 л.с., 4,6-литрового турбированного V8 агрегата мощностью 435 л.с. и 5,5-литрового твин-турбо V8 двигателя мощностью 537 л.с.

Польша приостановила внедрение евро

евро Правительство Польши приостановило работу над национальным планом внедрения общей валюты евро.

Об этом проинформировало Министерство финансов Польши, информирует РАР.

«Изменения в Евросоюзе в сферах институционного строя и принципов экономического управления, что особенно касается еврозоны, повлияли на решения, предусмотренные национальным планом внедрения евро в Польше. В связи с этим, уполномоченный правительства решил приостановить дальнейшую работу над документом, пока не будет возможности внести соответствующие изменения, необходимые для внедрения евро в Польше», — говорится в сообщении Министерства финансов РП.

В польском Минфине уверяют: несмотря на отдаление перспективы внедрения общей валюты, присоединение к еврозоне остается целью экономической политики правительства страны. Подчеркивается также, что нынешняя стратегия присоединения страны к еврозоне дополнена дополнительным условием относительно стабилизации и институционного укрепления еврозоны.

Напомним: недавно министр финансов Польши Яцек Ростовский сообщил, что Польша и далее решительно настроена на присоединение к еврозоне, но после решения ею имеющихся проблем.

Олег Блохин дал оценку выступлениям Динамо

Олег Блохин Наставник Динамо Киев Олег Блохин дал свою оценку выступлениям своих подопечных в первой половине текущего сезона УПЛ.

«Могу говорить только за тот период, во время которого руководил командой. Так вот, выступление Динамо оцениваю как среднее. Даже очень среднее.

Поступательное движение вперед, конечно же, есть, но оно маленькое. Понимаю, за два месяца тяжело что-то изменить и чего-то добиться, но если реально смотреть на вещи, то больше средней оценки мы не заслуживаем

Изменения, которые ждут команду текущей зимой? Они будут очень большие. Мы об этом уже не раз говорили», — сказал Олег Блохин.

Как удержать вес после диеты

вес Не ограничивайте себя в питании. Можно есть всё, но понемногу. Поставив слишком жёсткие рамки, вы станете жалеть себя, появится раздражительность.

Утоляйте жажду водой, но не газировкой. Выпивайте за 20-30 минут до употребления пищи стакан воды. 
После диеты главное не сорваться в первое время, когда все ограничения в питании снимаются. 
Высыпайтесь. Недосып провоцирует в организме чувство голода. 
Поменяйте ваши взгляды на магазины. Ваши отделы – рыбные, мясные, молочные, овощные. Про колбасные, хлебобулочные и кондитерские лучше забыть. Продукты, которые во время диеты были под запретом, по её окончании надо вводить в рацион постепенно. Важно сохранить размер порции и количество приёмов пищи. Не забывайте, что в первую очередь важно здоровье, а не только тонкая талия. 
Разнообразьте вкусовые ощущения. Обычно диета подразумевает исключение солёного и сладкого. Используйте специи. Еда станет разнообразнее на вкус, и вы не будете переедать, как в случае с однообразной на вкус пищей. 
Вполне неплохо повлияют на ваш организм домашние дела. Во время приготовления еды или во время уборки за час можно истратить около 200-400 ккал. 
Не забывайте принимать витамины. При недостатке микроэлементов замедляется обмен веществ, а это способствует набору лишнего веса. Посвящайте прогулкам и фитнесу не менее трёх дней в неделю. 
В любой ситуации ешьте медленно. 
На работе опасность представляют стрессы. Не награждайте себя за хорошую работу сладостями, лучше пройдитесь пешком до дома. Прогулка по свежему воздуху успокоит нервы, и это приведёт к снижению аппетита. 
Готовьте сами и берите еду с собой на работу. Так вы будете уверены в её качестве, а также не съедите лишних калорий, которые обязательно присутствуют в той еде, которой можно быстро перекусить (гамбургеры, сладости и пр.). 
Всегда имейте с собой бутылку негазированной питьевой воды. Жажду легко перепутать с чувством голода, и стоит лишь попить, чтобы вновь почувствовать себя сытым.