9a61a5e9

События

Теряем вес быстро и эффективно

Лишний,вес Женщин всегда интересует вопрос, как скинуть несколько лишних килограммов без возврата. Этот вопрос становится особенно актуален ближе к Новому году, ведь красавицам очень хочется потрясающе выглядеть на новогоднем празднике.

Конечно же, прежде всего, потеря лишних килограммов способствует улучшению самочувствия и внешнего вида. Однако не стоит забывать о том, что быстрая потеря веса очень часто сопровождается стремительным возвратом килограммов. Для правильного похудения нужно пересмотреть свое питание, что поможет закрепить полученные результаты. Диеты способствуют потере веса, но не дают долгосрочных эффектов. Для быстрой и качественной потери лишних «кг» следует знать всего несколько правил.

Одним из главнейших критериев является снижение количества сладкого (конфет, пирожных, тортов и т.д.). Чем меньше вкусностей, тем лучше Вы будете себя чувствовать. Если же Вы исключительная сладкоежка, то прием таких продуктов лучше ограничить до периода наибольшей активности, т.е. первой половиной дня.

Не рекомендуется кушать позже, чем за четыре часа до сна, хотя идеальным вариантом, наверное, будет воздержание от пищи после шести часов вечера. Диетологи рекомендуют переходить на дробное питание – принимать пищу нужно не менее пяти раз за день, но маленькими порциями.

Ни в коем случае не забывайте про физические нагрузки! Даже, если это просто возврат с работы домой, лучше пройтись пешком, а не ехать общественным транспортом. Пользы будет гораздо больше – Вы подышите свежим воздухом, разомнетесь и, что немало важно, дадите голове немного отдохнуть.

Ну и как же без сна? Уже давно известно о позитивном влиянии здорового продолжительного сна на организм. Не отказывайте себе в удовольствии хорошенько выспаться на выходных. Врачи утверждают, что самым оптимальным временем для того, чтобы пойти спать является период от половины десятого до половины одиннадцатого вечера. Если же в распорядок дня входит утренний бег, то лучше лечь спать немного пораньше, чтобы утром осталось больше времени на пробежку.

Попробуйте сделать выбор в пользу правильного питания и активного образа жизни, и на новогоднем празднике никто не останется равнодушным к вашей красоте!

Лазарев собирается судиться с Вконтакте

вконтакте Не так давно Сергей Лазарев выпустил новый альбом под названием «Лазарев.». Данный альбом уже доступен на iTunes для пользователей всего мира, где многие фаны творчества Сергея уже успели купить, послушать и оценить треки. Цена данного альбома Лазарева составляет всего 6 долларов.

 Не так давно iTunes стал доступным для России и Украины, так что теперь все любители хорошей и качественной музыки в исполнении Лазарева смогут приобрести новый альбом певца. Приобрести альбом можно тут.

Но всё же  стало известно, что новые песни незаконно попали в социальную сеть Вконтакте.

Стоит напомнить, что не так давно певица МакSим судилась с социальной сетью ВК из-за незаконного распространения композиций. Тогда ее иск был удовлетворен. Теперь решительно настроен и Сергей Лазарев.

 На своей страничке в Twitter Лазарев призвал всех российских артистов объединиться против незаконного распространения музыки. «Буду подавать в суд на Вконтакте! Призываю присоединиться всем артистам, кого беспокоит распространение их песен пиратским способом», — написал Лазарев.

Наклоны в пользу талии

талия «Японская диета» разработана специалистами японской клиники «Яэкс». Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Верить ли этим обещаниям — решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
 Завтрак: черный кофе;
 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
 Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
 Завтрак: черный кофе, сухарик;
 Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом;
 Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
 Завтрак: черный кофе, сухарик;
 Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле;
 Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
 Завтрак: черный кофе;
 Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 грамм твердого сыра;  
 Ужин: фрукты.
 День 5
 Завтрак: сырая морковь с соком лимона;
 Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока;
 Ужин: фрукты.
День 6
 Завтрак: черный кофе;
 Обед: 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
 Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
 Завтрак: чай;
 Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты;
 Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).
День 8
 Завтрак: черный кофе;
 Обед: 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
 Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
 Завтрак: сырая морковь с соком лимона;
 Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока;
 Ужин: фрукты.
День 10
 Завтрак: черный кофе;
 Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 гр грамм твердого сыра;
 Ужин: фрукты.
День 11
 Завтрак: черный кофе, сухарик;
 Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле;
 Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
 Завтрак: черный кофе, сухарик;
 Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом;
 Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
 Завтрак: черный кофе;
 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
 Ужин: рыба жареная или вареная.
 Надо заметить, что описанная «японская диета» имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония — страна, ориентированная на море и морепродукты. Обилие гор (ими занято более 75% всей территории Японии), покрытых сетью бурных порожистых рек и вечнозелеными лесами, оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития — основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще менее в Японии развито животноводство — нет обильных пастбищ — поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев весьма и весьма скромен. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины), яблоки, груши, бананы, персики, вишня (знаменитая сакура) — как-никак, субтропический климат, а он весьма способствует бурному росту фруктовых деревьев и кустарников.
 По свидетельствам самих японцев, обычная (традиционная) японская диета выглядит примерно так: 300-400 грамм риса, 150-240 г фруктов, около 270 г овощей, 60 г бобов, 120 г рыбы, 100 г молока, не более одного яйца, 2 чайных ложки сахара. Мужчины иногда выпивают 300-400 г пива в день.
 Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 20 блюд, к тому же самых разнообразных и в самых причудливых сочетаниях. Таким образом, японская культура приготовления пищи ничего общего не имеет с модными нынче идеями господина Шелтона о раздельном употреблении пищевых продуктов. Надо также отметить редкое употребление жителями страны восходящего солнца кофе. Этот напиток был завезен в страну относительно недавно и не успел завоевать большую популярность, японцы по-прежнему традиционно предпочитают зеленый чай. Традиционное питание японцев можно охарактеризовать как низкокалорийное, порядка 1600-1800 ккал, причем большая часть калорий (около 60%) поступает за счет углеводов, имеется небольшое количество жиров, в основном растительного происхождения, достаточно большое количество витаминов группы В и С, а также железа и фосфора. А супермодная ныне «японская диета» содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов — в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки(!), а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Большое место в диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.

Почти 200 населенных пунктов в Украине остались без света

свет В ночь на вторник, 11 декабря, из-за ухудшения погодных условий (сильный ветер, дождь, мокрый снег) обесточен 191 населенный пункт в четырех областях Украины.

В частности, по данным МЧС, в Киевской области обесточены 152 населенных пункта, в Винницкой — 31, в Черниговской — пять, в Волынской — три. К возобновлению энергоснабжения населенных пунктов привлечены бригады облэнерго.

Напомним, по данным синоптиков, в ближайшие три дня в Украине прогнозируются сложные погодные условия.

В связи с этим ГАИ рекомендует водителям во время осложнения погодных условий по возможности воздержаться от поездок на собственном транспорте, а тем, кто выехал, быть максимально внимательными и осторожными.

В ограблении винницкого «Приватбанка» подозревают студента

арест, Сотрудники милиции 10 декабря задержали 19-летнего жителя Теплицкого района, студента одного из вузов Винницы, по подозрению в ограблении 23 ноября отделения входящего в группу крупнейших Приватбанка, расположенного в районе рынка «Урожай» в областном центре.

Об этом сообщили в секторе связей с общественностью со ссылкой на начальника управления уголовного розыска в области Александра Глянько.

По данным ведомства, милиция разыскала подозреваемого, основываясь на описании, составленном со слов кассира, а также записи камер видеонаблюдения.

«Со слов подозреваемого, на преступление он решился из-за своих долговых обязательств. Своими временными заработками парень не мог собрать 20 тыс. гривен, которые задолжал. Просить постоянно денег у родителей он не смог, поэтому решил совершить нападение на отделение банка. Для большей убедительности он взял с собой игрушечный пистолет. Единственное, чего не смог предвидеть злоумышленник, это то, что в кассе окажется незначительная для него сумма — около 2 тыс. гривен», — говорится в сообщении.

На данный момент подозреваемый находится в изоляторе временного содержания, ему предъявлено обвинение по ч.1 ст. 187 Уголовного кодекса (разбой).

Как честно обмануть аппетит

аппетит Неумеренная тяга к еде — начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать?

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: «Сыт ли я» ? — отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу — отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. А знали ли вы, что к примеру, небольшая прогулка (скажем так в 5 минут) повышает чувство сытости.
 Есть шутка такая: Стоя больше влезет. Мы смеемся, а ведь в этом есть смысл! Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше.
 И опять диеты! Ну сколько можно верить в чудодейственные методы соседских советов? Никогда невозможно похудеть без вреда для здоровья, не сочетая диету с таким понятием как «правильный образ жизни».
 Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет — после диеты вы все давно наберете свои сброшенные килограммы…
 Еще одно важное правило: не зря ведь говорят в народе, что, мол, лучше завтрак съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин врагу отдать.
 Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. На завтрак обязательно съешьте проросшие зерна злаков — овса, пшеницы, ржи. Витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме.
 Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.
 Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 минут.
 Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику — устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением.
 Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
 В вашей сумочке всегда должны быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно — тогда для насыщения потребуется меньше еды.
 Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды. Но это вовсе не означает, что надо «сидеть» на одной мятной воде! Поверьте, это очень опасно для вашего организма.
 Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
 Если очень хочется есть — сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой ежедневный рацион бобовые — фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, свареный в «мундире» или запеченный.
 Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказываться от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить немного сыра и овощей.
 Не злоупотребляйте блюдами, в которых большое количество сахара сочетается с жирами: пирожными, тортами…
Овощи — сырые, тушеные, вареные — должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление — не менее 300 г в день.
 Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
 На бутерброды старайтесь намазывать мягкое масло, а еще лучше — легкий маргарин. Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы.
 Очень способствует появлению аппетита кофе — ограничьте его норму до двух чашек без сахара.
На ужин, не позднее, чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
 Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудения, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что «красота начинается с желудка»…
 Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши — гречневая и перловая, фрукты — яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи — морковь, свекла, зеленый лук — все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.
 Лютый враг аппетита — чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
 Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги — на ширине плеч, руки — в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов.
 В период «отвыкания» от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки — это хорошо уберегает от чревоугодия… 
 С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца — это вполне достаточный срок для «перестройки» организма на уменьшенные дозы. Но самое главное — не забывайте о том, что если вы похудели, это еще не означает того, что больше вам не грозит полнота и все, вытекающие от туда проблемы. Красоты вам, а главное, здоровья!

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Apple По прогнозу известного аналитика Питера Мисека, Apple выпустит новый iPhone уже в июне, прервав традицию последних лет.По словам эксперта, устройство получит новый «super HD экран/камеру, лучшую батарею и поддержку NFC».

Business Insider считает, что прогноз Мисека вполне может оправдаться — он уже предсказывал появление iPhone 4S с минимумом изменений, когда большинство экспертов ожидало появление iPhone 5.

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Apple выпустит новый iPhone уже в июне 

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Apple выпустит новый iPhone уже в июне 

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Apple выпустит новый iPhone уже в июне

Напомним, что iPhone 5 и iPhone 4S выходили на рынок в сентябре и октябре, а iPhone 4 и 3GS — в июне/июле. По мнению Питера Мисека, Apple может вернуться к релизам в середине года. Это может быть обусловлено стремлением не давать фору флагманам Samsung.

В аналитической компании Asymco считают, что Apple и вовсе может перейти к выпуску двух смартфонов в течение года. В этом году из-за ожидания выхода iPhone 5, люди не спешили с приобретением iPhone 4S. Ускорение цикла с выпуском не сильно отличающихся друг от друга моделей, поможет избежать повторения подобной ситуации. Тем более, что Samsung уже, по сути, работает в таком ритме — Galaxy S III вышел в конце мая, Galaxy Note II — в октябре, годом ранее почти такая же разбежка была между Galaxy S II и Galaxy Note.

Трейлер: The Last of Us выйдет в России как «Одни из нас»

The Last of Us,Одни из нас, 1С-СофтКлаб стала российским дистрибьютором долгожданной игры The Last of Us.

The Last of Us выйдет полностью на русском языке под названием Одни из нас.

«За двадцать лет эпидемии цивилизованный мир сильно изменился. Население США почти полностью уничтожено. Выжившие сбиваются в банды и убивают всякого чужака – ради оружия, продовольствия, любой хоть сколько-нибудь ценной вещи. Именно в такой обстановке суровый наемник Джоэль и 14-летняя девочка Элли отправляются в долгое путешествие по некогда великой стране»,  -гласит русское описание игры.

Ролик The Last of Us с русскими субтитрами

В Индии студенткам запретили носить джинсы,платья и футболки

джинсы В Индии студенткам учебного заведения для девушек от 16 до 19 лет запретили посещать занятия в джинсах, коротких платьях и футболках, сообщает Agence France-Presse.

Как поясняет руководство колледжа, таким образом они намерены бороться с сексуальными домогательствами к студенткам со стороны их сверстников и мужчин старшего возраста.

В администрации колледжа считают, что именно внешний вид девушек влияет на отношение мужчин к ним.

Впрочем, студентки такое решение не одобрили. Девушки считают, что проблему домогательств это не решит. Несмотря на недовольство со стороны студенток, колледж ввел новый-дресс код в понедельник, 10 декабря.

В тоже время, правозащитники высказались против введения запрета на ношение некоторых вещей, которые нравятся девушкам. «Наша страна развивается, мы живем в 21-м веке, и это ужасно, — слышать о принятии таких мер. Правительство не должно допускать того, чтобы колледж диктовал девочкам, как им одеваться», — заявила глава национальной женской комиссии Индии.

Напомним, минувшим летом британский университет Оксфорд отменил дресс-код, предписывающий обязательную форму одежды для всех студентов во время официальных мероприятий. Администрация приняла решение, разрешающее нарушать академический дресс-код. Теперь мужчины могут приходить в юбке и чулках, а женщины — в мужском костюме с бабочкой.

Школьники не смогли спасти товарища, провалившегося под лед

мчс Тело достали на следующее утро, а двух пострадавших в шоковом состоянии с переохлаждением доставили в реанимацию.

В Винницкой области компания школьников трагически испытала на прочность первый лед. Ребята с девушкой возвращались со дня рождения. Один из парней решил пройтись рекой, и лед под ним провалился, сообщает ТСН.

Его кинулось спасать двое товарищей — 16-летняя девушка и 17-летний парень, однако вытянуть из воды не смогли. Подростки вызвали МЧСников, однако помощь уже понадобилась только им самим. Тело достали на следующее утро, а двух пострадавших в шоковом состоянии с переохлаждением доставили в реанимацию.

«Это было и отчаяние, и плач, и суждение о том, что они сожалеют, что не помогли товарищу. Хотя они, насколько я знаю, особенно девушка, она очень старалась ему помочь. И даже один раз она вытолкнула его, но он поднялся на ноги и снова провалился», — рассказал заведующий отделением интенсивной терапии детской областной больницы Анатолий Стародуб.